left sidebar

Katarzyna Dudek psychodietetyk i psychoterapeuta Kraków|left sidebar
Oops...
Slider with alias blog_slider not found.
Psychologia

Jak przeżyć i poradzić sobie z kryzysem wieku średniego?

 Carl Gustav Jung: „Pierwszą połowę życia mamy dla innych ludzi, drugą dla siebie”. Czego potrzeba, aby przejść przez kryzys wieku średniego? Po pierwsze motywacji i odwagi do zajrzenia w głąb siebie. A po drugie decyzji o wprowadzeniu zmian do których w wyniku tej refleksji dotrzemy. Skąd zaczerpnąć siły do wprowadzenia mądrych zmian? Być może ze […]

Psychologia

Jak kryzys wieku średniego przechodzą kobiety?

Jak przechodzą kryzys wieku średniego kobiety? Popularne historie o kryzysie wieku średniego skupiają się głownie na tym jak przechodzą go mężczyźni. Tak jakby Panie zupełnie nie doświadczały emocji związanych z przemijaniem, co jest oczywiście nieprawdą. Otóż przechodzą go, ale w nieco odmienny sposób od Panów. Kobiety orientując się, że czas jest nieubłagany rzadziej decydują się […]

Psychologia

Jak kryzys wieku średniego przechodzi mężczyzna?

Jak kryzys wieku średniego przechodzą mężczyźni? Stereotyp głosi, że mężczyzna kupuje nowy samochód, albo motocykl i znajduje drugą o wiele młodszą żonę lub wdaje się w romanse, co niewątpliwie się zdarza, ale czy rzeczywiście aż tak często? Takie stawianie sprawy nie pomaga mężczyźnie poradzić sobie z uczuciami, jakie pojawiają się w drugiej połowie życia. Sprawdźmy […]

Jak kryzys wieku średniego przechodzą kobiety?

Jak przechodzą kryzys wieku średniego kobiety? Popularne historie o kryzysie wieku średniego skupiają się głownie na tym jak przechodzą go mężczyźni. Tak jakby Panie zupełnie nie doświadczały emocji związanych z przemijaniem, co jest oczywiście nieprawdą. Otóż przechodzą go, ale w nieco odmienny sposób od Panów. Kobiety orientując się, że czas jest nieubłagany rzadziej decydują się […]

Jak kryzys wieku średniego przechodzi mężczyzna?

Jak kryzys wieku średniego przechodzą mężczyźni? Stereotyp głosi, że mężczyzna kupuje nowy samochód, albo motocykl i znajduje drugą o wiele młodszą żonę lub wdaje się w romanse, co niewątpliwie się zdarza, ale czy rzeczywiście aż tak często? Takie stawianie sprawy nie pomaga mężczyźnie poradzić sobie z uczuciami, jakie pojawiają się w drugiej połowie życia. Sprawdźmy […]

Jakie są objawy kryzysu wieku średniego?

Czy Twoi bliscy mówią Ci, że zachowujesz się inaczej niż dotychczas? Jesteś smutny lub nadmiernie pobudzony i nie wiesz dlaczego? Być może zaczynasz orientować się, że nie jesteś już nieśmiertelny, a za Tobą pierwsza połowa życia. Świadomość przemijania można przeżywać na różne sposoby. I to od Ciebie zależy, czy przyjmiesz ten fakt z lękiem czy […]

Jak sobie odpuszczać, czyli perfekcjonizm ujarzmiony

Objawy perfekcjonizmu to zazwyczaj brak snu, zbyt mały wypoczynek, praca ponad siły, zaburzenia odżywiania i zaburzenia seksualne. W jaki sposób można rozpoznać perfekcyjnego dietoholika? Taka osoba zazwyczaj ma za sobą niezliczoną ilość prób w odchudzaniu, przetestowała na sobie wszystkie znane i mniej znane diety, ale nie jest w stanie doprowadzić ich do końca. Dzieje się […]

Postanowienia i inne porażki

Wielu z nas wraz z końcem Starego Roku wyjmuje kartkę papieru i pisze na niej swoje postanowienia Noworoczne. Nowa praca, mieszkanie, zmiana stylu życia na zdrowszy, uprawianie sportu, rzucenie palenia, zdanie egzaminów. Rozmawiając z ludźmi o ich postanowieniach spostrzegałam, że wielu z nich , pomimo jasno określonych celów mówi o zmianach dość pesymistycznie, brak w […]

4 mity dotyczące ważenia się

Internet przepełniony jest wieloma poradami dotyczącymi ważenia się. Niestety nie wszystkie są słuszne i prawdziwe, a niektóre mogą nam tylko zaszkodzić. W tym artykule zapoznamy się z 4 mitami opisującymi nieprawidłowości na temat ważenia się, które z mogą powodować dyskomfort. 1 Mit – Unikanie ważenia się jest rozwiązaniem problemów zaburzeń odżywiania Pierwszym mitem, z którym […]

Jak przestać objadać się słodyczami?

To prawda, że słodkości, niezdrowe przekąski i brak ruchu są głównymi winowajcami nadmiernych kilogramów czy dolegliwości zdrowotnych. Wiele osób, które pragnie zrzucić zbędne kilogramy wpada jednak w pułapkę nieprawidłowych wzorców odchudzania. Jedną ze strategii powszechną wśród osób z zaburzeniami odżywiania, jest zbyt ścisła dieta lub intensywne starania, by zredukować ilość przyjmowanego pożywienia. Może się ona […]

SGA czyli Syndrom Gotowości Anorektycznej

Świat pędzi coraz szybciej, stawiając przed nami coraz większe wymagania, którym niekiedy nie jesteśmy w stanie sprostać. Mamy być piękni, młodzi, zdrowi, wydajni, wykształceni, zaangażowani, zawsze entuzjastycznie nastawieni do pracy. Presja bycia doskonałym jest w obecnych czasach bardzo stresująca i nie zawsze jesteśmy w stanie spełnić oczekiwania wszystkich, którzy od nas tego wymagają. Nasze ciało […]