Czasami zdarza się, że ktoś nas pociesza słowami: „nie przejmuj się- on jest egoistą, z nikim innym się nie liczy, tylko z samym sobą”. Jak rozpoznać zdrowy egoizm od tego, który niszczy relacje międzyludzkie. Jak odróżnić „teraz dbam o siebie” a „teraz zachowuję się jak egoista”. Czy coś takiego w ogóle istnieje? Przede wszystkim zdrowy […]
Objawy perfekcjonizmu to zazwyczaj brak snu, zbyt mały wypoczynek, praca ponad siły, zaburzenia odżywiania i zaburzenia seksualne. W jaki sposób można rozpoznać perfekcyjnego dietoholika? Taka osoba zazwyczaj ma za sobą niezliczoną ilość prób w odchudzaniu, przetestowała na sobie wszystkie znane i mniej znane diety, ale nie jest w stanie doprowadzić ich do końca. Dzieje się […]
Wielu z nas wraz z końcem Starego Roku wyjmuje kartkę papieru i pisze na niej swoje postanowienia Noworoczne. Nowa praca, mieszkanie, zmiana stylu życia na zdrowszy, uprawianie sportu, rzucenie palenia, zdanie egzaminów. Rozmawiając z ludźmi o ich postanowieniach spostrzegałam, że wielu z nich , pomimo jasno określonych celów mówi o zmianach dość pesymistycznie, brak w […]
Internet przepełniony jest wieloma poradami dotyczącymi ważenia się. Niestety nie wszystkie są słuszne i prawdziwe, a niektóre mogą nam tylko zaszkodzić. W tym artykule zapoznamy się z 4 mitami opisującymi nieprawidłowości na temat ważenia się, które z mogą powodować dyskomfort. 1 Mit – Unikanie ważenia się jest rozwiązaniem problemów zaburzeń odżywiania Pierwszym mitem, z którym […]
To prawda, że słodkości, niezdrowe przekąski i brak ruchu są głównymi winowajcami nadmiernych kilogramów czy dolegliwości zdrowotnych. Wiele osób, które pragnie zrzucić zbędne kilogramy wpada jednak w pułapkę nieprawidłowych wzorców odchudzania. Jedną ze strategii powszechną wśród osób z zaburzeniami odżywiania, jest zbyt ścisła dieta lub intensywne starania, by zredukować ilość przyjmowanego pożywienia. Może się ona […]
Świat pędzi coraz szybciej, stawiając przed nami coraz większe wymagania, którym niekiedy nie jesteśmy w stanie sprostać. Mamy być piękni, młodzi, zdrowi, wydajni, wykształceni, zaangażowani, zawsze entuzjastycznie nastawieni do pracy. Presja bycia doskonałym jest w obecnych czasach bardzo stresująca i nie zawsze jesteśmy w stanie spełnić oczekiwania wszystkich, którzy od nas tego wymagają. Nasze ciało […]
„Nie wierzę, że może się udać. Tyle razy próbowałam i nic nie wychodzi. Staram się jak mogę, ale ciągle porażka za porażką. Dlaczego inni maja szczęście i dostają to czego chcą, a ja zawsze mam pod górkę?” Dlaczego nie robimy nic ze swoim życiem? Nie rozwijamy się, nie zdobywamy tego na czym nam naprawdę zależy? […]